Bakgrund: I Sverige är det idag 18 procent av befolkningen som lider av långvarig smärta, vilket är en vanlig orsak till sjukskrivningar. Definitionen av smärta är faktiska eller potentiella skador mot kroppens vävnad vilket leder till en obehaglig känsla som i sin tur leder till en känslomässig upplevelse. Smärta som är ihållande mer än tre månader definieras som långvarig smärta. Patienter som lider av långvarig smärta använder ofta mycket smärtlindrande läkemedel som i sin tur kan ge biverkningar. Egenvårdsåtgärder är en viktig del i omvårdnaden och fysisk aktivitet kan vara en av dessa. Fysisk aktivitet leder till att opioder och serotoninet i hjärnan ökar som i sin tur har en smärtlindrande effekt. Syfte: Syftet var att beskriva hur patienter upplever fysisk aktivitet som egenvårdsåtgärd vid långvarig smärta.Metod: En litteraturöversikt gjordes där, där data bestod av kvalitativa vetenskapliga artiklar. Inklusionskriterierna var studier med fysisk aktivitet, långvariga smärta, patienter över 18 år, patienters upplevelser, publicerade mellan 2009–2019, artiklar skrivna på engelska samt artiklar vara “peer-reviewed”. Exklusionskriterier var långvarig smärta relaterat till cancer och andra sjukdomar som exempelvis kronisk trötthet.Resultat: Resultatet är uppdelat i fyra teman. De teman som framkommit är smärtlindring, rädsla inför fysisk aktivitet, välbefinnande samt ökad smärta. Patienter som utförde fysisk aktivitet hade olika upplevelser. Patienterna som utförde fysisk aktivitet upplevde att smärtan blev lindrigare och välbefinnandet ökade. Ett fåtal patienter upplevde att smärtan blev värre och var rädda för att utföra fysisk aktivitet.Slutsats: Majoriteten av patienterna upplevde att fysisk aktivitet lindrade deras långvarig smärta samt ökade välbefinnande.