Bakgrund: Skogsbad är en aktivitet där deltagare långsamt rör sig genom skog och aktivt använder sina sinnen för att tolka omgivningen. Skogsbad härstammar från Japan där det kallas Shinrin-yoku och det används som en antistressmetod. Stress är ett utbrett ökatproblem i Sverige. Konsekvenserna för sjukvården och samhället i form av ökande sjukskrivningar är betydande. Det är viktigt att Distriktssköterskan arbetar hälsofrämjande för folkhälsan. Distriktssköterskan kan som förslag skriva skogsbad på recept för att minska stress bland människor vilket bidrar positivt för folkhälsan.

Syfte: Syftet var att undersöka effekterna av Skogsbad på vuxnas hälsa.

Metod: Föreliggande studie var en integrativ litteraturöversikt. Litteratursökningen gjordes i PubMed och Cinahl och resulterade i 17 tidskriftsartiklar. Dessa analyserades med en integrativ metod inspirerad av Whittemore och Knafl.

Resultat: Skogsbad gav hälsofrämjande fysiologiska effekter i form av sänkt puls, blodtryck och kortisol och psykologiska effekter däribland minskad stress, ångest och depression.

Slutsats: Skogsbad tycks ge hälsofrämjande effekter utan att ge biverkningar.Distriktssköterskan kan således använda skogsbad som kompletterande behandling för att främja folkhälsan.

Background: Forest bathing, or shinrin-yoku, is an activity that involves slowly walking through a forest and actively engaging the senses to connect with the natural environment. Originating in Japan, forest bathing has been used as an anti-stress method. Stress is a prevalent and growing problem in Sweden, with significant consequences for healthcare and society, including increased sick leave. Therefore, it is essential for district nurses to promote health and well-being. A potential intervention could be for district nurses to prescribe forest bathing to reduce stress levels and positively contribute to public health.

Purpose: The aim of this study was to investigate the effects of forest bathing on adulthealth.Method: This was an integrative literature review. A literature search was conducted in PubMed and Cinahl, resulting in 17 journal articles. These were analyzed using an integrative method inspired by Whittemore and Knafl.

Results: Forest bathing demonstrated both physiological and psychological benefits. Physiologically, it was associated with reduced heart rate, blood pressure, and cortisol levels. Psychologically, it was linked to decreased stress, anxiety, and depression.

Conclusion: Forest bathing appears to have beneficial health effects without adverse side effects. District nurses could therefore incorporate forest bathing as a complementary treatment to promote public health.